越野行走要学“双枪队
2010-01-17 15:21:08 来源： 作者： 评论：0 点击：
健身感悟：我喜欢爬山，喜欢和网上的“山友们”结伴出游。近来，我们的队伍中多了几个双手持杖，行走如飞的中年人，我们戏称他们为“双枪队”。最初我还真没拿正眼看他们，怕他们跑得慢拉我们的后腿，但最近这次银山塔林到十三陵的穿越，才让我真正领教了“双枪队”的厉害。
从银山塔林景区经琢磨顶、望保川（长寿村）、沙岭、老君堂到十三陵，大概有十二、三公里的路程，一般人的成绩是两个小时左右。在车上，有个网名叫“里理”的人把双杖绑扎在一起，放在行李架上，就在我身边坐了下来。我看他这副打扮，很是好奇，他向我介绍起了经验：手杖能辅助锻炼上肢和躯干，在登山时则能起到保护下肢的作用，特别是在燃烧体内脂肪方面，比徒步行走效果要好得多。
到了山上，“双枪”的作用就显现了出来。里理一路台阶，拾级而上。我也算得上是个经常锻炼的人，但这时仍然气喘吁吁，大汗淋漓。但里理双手拄杖，将双杖拄在身前的台阶上，双手用力往上一撑，两腿向前一迈，很轻松地一步一步的向山上攀去。我就这样落后了一大截。 接下来有一截公路走，没想到双杖在这里也能派上用场。只见里理摆动双臂，扭动起身躯，双杖用力向身后支撑成45°，甩开大步，一溜烟就没影了。就这样，整个行程下来，他们只用了一个多小时就到了，而我就多用了一个小时。看来，手杖既能保证行走速度，还能增加锻炼效果，有金属头扎地安全稳当，就是刮风下雪走冰路也很安全，真算得上越野行走的必备品了。
从银山塔林景区经琢磨顶、望保川（长寿村）、沙岭、老君堂到十三陵，大概有十二、三公里的路程，一般人的成绩是两个小时左右。在车上，有个网名叫“里理”的人把双杖绑扎在一起，放在行李架上，就在我身边坐了下来。我看他这副打扮，很是好奇，他向我介绍起了经验：手杖能辅助锻炼上肢和躯干，在登山时则能起到保护下肢的作用，特别是在燃烧体内脂肪方面，比徒步行走效果要好得多。
到了山上，“双枪”的作用就显现了出来。里理一路台阶，拾级而上。我也算得上是个经常锻炼的人，但这时仍然气喘吁吁，大汗淋漓。但里理双手拄杖，将双杖拄在身前的台阶上，双手用力往上一撑，两腿向前一迈，很轻松地一步一步的向山上攀去。我就这样落后了一大截。 接下来有一截公路走，没想到双杖在这里也能派上用场。只见里理摆动双臂，扭动起身躯，双杖用力向身后支撑成45°，甩开大步，一溜烟就没影了。就这样，整个行程下来，他们只用了一个多小时就到了，而我就多用了一个小时。看来，手杖既能保证行走速度，还能增加锻炼效果，有金属头扎地安全稳当，就是刮风下雪走冰路也很安全，真算得上越野行走的必备品了。
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