好习惯带来好身体
2010-01-09 17:42:19 来源： 作者： 评论：0 点击：
人到中年更要重减肥。人到中年以后，需要花费更多的努力来保持腰围的苗条，因为这时激素分泌水平的变化会让腹部堆积过多的肥肉。
美国国立老龄化研究中心的研究表明：如果女性腹部过于肥胖，那么她们较早死亡的可能性会增加20%，即使她们的身高体重指数处于正常范围。
每天都要“动”一点儿。坚持每天运动，到了老年时期身体功能会更加健全，认知功能也更加完整，患上心脏病、癌症、神经功能紊乱和感染性疾病的可能性也大大降低。每天进行20分钟任何种类的锻炼，只要能让你“上气不接下气”，就能起到提高健康水平的效果。 编辑推荐：可以根据个人的实际情况选择运动。如果您经常锻炼，那就选择长跑、游泳等耐力运动；如果平时工作繁忙没时间锻炼，就选择慢跑、打羽毛球等，或者每天骑自行车上下班。
美国国立老龄化研究中心的研究表明：如果女性腹部过于肥胖，那么她们较早死亡的可能性会增加20%，即使她们的身高体重指数处于正常范围。
每天都要“动”一点儿。坚持每天运动，到了老年时期身体功能会更加健全，认知功能也更加完整，患上心脏病、癌症、神经功能紊乱和感染性疾病的可能性也大大降低。每天进行20分钟任何种类的锻炼，只要能让你“上气不接下气”，就能起到提高健康水平的效果。 编辑推荐：可以根据个人的实际情况选择运动。如果您经常锻炼，那就选择长跑、游泳等耐力运动；如果平时工作繁忙没时间锻炼，就选择慢跑、打羽毛球等，或者每天骑自行车上下班。
上一篇：健身对与错
下一篇：健身没意思？教你四招
频道总排行
医学推广
频道本月排行
热门购物
评论排行
- 2011年临床执业医师考试实践技能真...(13)
- 腋臭手术视频(12)
- 2008年考研英语真题及参考答案(5)
- 节食挑食最伤女人的免疫系统(5)
- 核辐射的定义和单位(5)
- CKD患者Tm与IMT相关(5)
- 齐鲁医院普外科开展“喉返神经监护...(5)
- windows7激活工具WIN7 Activation v1.7(5)
- 正常微循环(5)
- 美大学性教育课来真的 男女上阵亲...(4)
