怎么挑选健身教练？
2009-11-05 11:22:21 来源：健康时报 作者： 评论：0 点击：
现在，大家报健身班的热情很是高涨，但对怎么选健身教练却还处于“白开水”阶段。可以说，不管是公共的健身教练，还是你私人的，他的品质都决定着你的健身质量。在还没决定交钱的时候，你该怎么挑选呢？
第一步，先看外貌。不是看他长得漂不漂亮，而是要看是否身材匀称，肤色健康，运动气质十足。如果偏瘦或胖，有的甚至一看就是低血压，一张白纸般的肤色，就说明他入行不深，只是初学者。你甚至可像面试官一样，问他有无资格证书。一个业内的秘密是，现在很多大型的健身房也都以貌取人聘请教练。“只要你长得不赖，手臂粗壮有力，就邀请你加入。”但如果讲不出营养知识，也搞不清你究竟适合做啥样的健身项目，甚至只会摆动作，怎么能保证你的锻炼效果呢？
第二步，请教专业知识。你是会员，有权利了解他全方面的情况。可准备几个刁难性的问题，如BMI指数、运动强度、身体虚弱如何健身、有氧运动和无氧运动该如何结合等问题。或者去之前翻翻健身杂志，找几个专业问题，结合你掌握的情况来跟他的回答进行对比，千万不要被他夸夸其谈的表面所吸引，你要认真听他有没有回答实质性的问题。
第三步，做个“假动作”。步入器械区，看他是否能耐心细致地讲解和指导，并针对您的身体状况给出意见。你甚至可做个“假动作”，看他有没有纠正。比如“罗马椅”仰卧起坐，常犯的错误就是整个身体飞快倒下去，再慢慢复原。当你进行这些错误练习的时候，看看器械指导的表现吧。
总之，好的教练要具备的素质是：准时，敬业，专业，耐心。赶快去考考他们吧！
第一步，先看外貌。不是看他长得漂不漂亮，而是要看是否身材匀称，肤色健康，运动气质十足。如果偏瘦或胖，有的甚至一看就是低血压，一张白纸般的肤色，就说明他入行不深，只是初学者。你甚至可像面试官一样，问他有无资格证书。一个业内的秘密是，现在很多大型的健身房也都以貌取人聘请教练。“只要你长得不赖，手臂粗壮有力，就邀请你加入。”但如果讲不出营养知识，也搞不清你究竟适合做啥样的健身项目，甚至只会摆动作，怎么能保证你的锻炼效果呢？
第二步，请教专业知识。你是会员，有权利了解他全方面的情况。可准备几个刁难性的问题，如BMI指数、运动强度、身体虚弱如何健身、有氧运动和无氧运动该如何结合等问题。或者去之前翻翻健身杂志，找几个专业问题，结合你掌握的情况来跟他的回答进行对比，千万不要被他夸夸其谈的表面所吸引，你要认真听他有没有回答实质性的问题。
第三步，做个“假动作”。步入器械区，看他是否能耐心细致地讲解和指导，并针对您的身体状况给出意见。你甚至可做个“假动作”，看他有没有纠正。比如“罗马椅”仰卧起坐，常犯的错误就是整个身体飞快倒下去，再慢慢复原。当你进行这些错误练习的时候，看看器械指导的表现吧。
总之，好的教练要具备的素质是：准时，敬业，专业，耐心。赶快去考考他们吧！
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