NBA球星恢复体能靠什么？
2009-06-18 11:36:21 来源： 作者： 评论：0 点击：
NBA球员每天都要进行艰苦的训练，还要经常出战各种比赛，他们是怎么快速恢复体能的呢？
“保证技术过硬，坚持营养饮食，确保拥有健康体魄是最重要的。每次大运动量活动以后，NBA的大部分人都喜欢喝两种东西恢复体能，一是牛奶，二是运动饮料。”被誉为美国NBA50年来最全能球员之一的斯科特·皮蓬，在日前应邀参观蒙牛北京通州基地的活动中，细心地回答了记者的疑惑。他笑称：“我从上高中时就开始打篮球，至今还保持着这个饮食习惯。”
这些超级运动员的健身妙方，原来就是非常简单的牛奶加运动饮料！
“牛奶+运动饮料”还真可以算得上是快速补充体能的黄金搭档。北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士指出，牛奶中富含钙和乳清蛋白，而运动饮料则可以补充牛奶中不是很丰富的无机盐和糖类，两者结合，有助于提高运动能力和促进体能恢复。
蛋白质等化合物在体内的消耗速度更加缓慢。此外，应把牛奶作为日常膳食的一部分，每天补充500毫升。
应提醒的是，对于正在运动减肥的人士，运动饮料是不建议喝的，里面含有糖分，用矿泉水代替就可以了。
此外，很多人有把运动饮料和牛奶混合起来饮用的习惯，常翠青认为这不是一个好方法。现在的运动饮料为了提升口感，会添加柠檬素等成分，与牛奶混合以后会形成凝块，影响口感。
“保证技术过硬，坚持营养饮食，确保拥有健康体魄是最重要的。每次大运动量活动以后，NBA的大部分人都喜欢喝两种东西恢复体能，一是牛奶，二是运动饮料。”被誉为美国NBA50年来最全能球员之一的斯科特·皮蓬，在日前应邀参观蒙牛北京通州基地的活动中，细心地回答了记者的疑惑。他笑称：“我从上高中时就开始打篮球，至今还保持着这个饮食习惯。”
这些超级运动员的健身妙方，原来就是非常简单的牛奶加运动饮料！
“牛奶+运动饮料”还真可以算得上是快速补充体能的黄金搭档。北京大学第三医院运动医学研究所常翠青博士指出，牛奶中富含钙和乳清蛋白，而运动饮料则可以补充牛奶中不是很丰富的无机盐和糖类，两者结合，有助于提高运动能力和促进体能恢复。
蛋白质等化合物在体内的消耗速度更加缓慢。此外，应把牛奶作为日常膳食的一部分，每天补充500毫升。应提醒的是，对于正在运动减肥的人士，运动饮料是不建议喝的，里面含有糖分，用矿泉水代替就可以了。
此外，很多人有把运动饮料和牛奶混合起来饮用的习惯，常翠青认为这不是一个好方法。现在的运动饮料为了提升口感，会添加柠檬素等成分，与牛奶混合以后会形成凝块，影响口感。
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