洗完澡冷敷5分钟再睡。
2009-05-26 20:37:28 来源：作者：评论：0 点击：

累了，洗个热水澡再睡似乎很惬意，但实际上这样做却会让你难以入睡。如果非得这样做，可以在热水浴后拿块湿冷毛巾敷敷额头。

这是因为，热水浴会使体温升高，使大脑变得清醒而兴奋，推迟大脑释放出“睡眠激素”。因此，晚上最好在睡前两小时沐浴。如果熬了一夜回到家，洗完澡就得睡，不妨先用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平之后再睡，这样你就能很快睡得香甜了。

　　此外，洗澡时水温过低或干脆用冷水都不适用于女人，这会引起内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病。

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