为什么跑步者不患膝关节炎
2013-9-25 12:01am 关于跑步最为根深蒂固的信条之一（至少在不跑步的人群中）就是跑步会引起关节炎并且损害膝盖。但是最新的研
六秒钟锻炼即可改善健康
2014年7月26日苏格兰的研究人员指出，老年人通过短短六秒钟的爆发性锻炼就可能改善身体健康。12名退休老人参加了该项研究的试验阶段，结果显示短时间内的爆发...
70岁后，男多散步，女练瑜伽
生命在于运动。年过古稀，运动依然非常重要。据英国《每日邮报...
运动时各种反应说明啥
没动几下腿就抽筋、走两步就放屁、锻炼一次肌肉酸痛好几天……...
乘长途车，做套脚丫操
十一长假将至，许多人早早地做好了出行的准备，订车票、报旅行...
老人保命防跌操
老人跌倒不仅会给自己带来巨大痛苦，降低生活质量，而且会带来...
坐20分钟站20秒
现代人经常坐在电脑前办公，肩膀、颈部和背部会因此被连累，导...
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5个简单的瑜伽练习帮你解决每...
1 头疼如果你头痛，请做一个腿部靠墙坐着的姿势 。它会降低你的心率，让你的大脑平静下来，并在几分钟内治愈你的头痛。..
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《背包客》2013编辑选择奖：...
小而亮，有它，户外的每个夜晚都美好。 http: www backpacker com gear-review-snow-peak-
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你有晨跑的习惯吗?还是选择中...
人在醒来几个小时后的运动成绩和身体状态才能达到最佳状态 对20个专业运动员在7点到10点这个时间段进行了体能测试 按照..
