四通法”除老人体味
2009-12-06 19:14:11 来源： 作者： 评论：0 点击：
冬季，有些老人怕冻感冒而减少了洗澡的次数，更换内衣、卧具的次数也相应减少，容易受到异味的侵扰。
我在日本探亲时，特别深刻的感触就是，在公众场所，众人身上没有异味，更没有口臭。银发一族光鲜、整洁、健康，更胜一筹。 日本人认为，身上有异味是不健康、不礼貌的，他们消除异味的做法被我总结为“四通法”，即通食道、通二便、通血脉、通毛孔。我们可以参考他们这些科学的做法，消除异味。
通食道、通二便
早晨生吃果蔬
清晨吃水果。日本健康教育专家松田麻美子主张，清晨起来空腹吃水果和新鲜的蔬菜，利用食物纤维清除大肠毒素、肠道垃圾。水果蔬菜不仅富含果糖、氨基酸、维生素、矿物质，并且含有丰富的酶。
酶的严重缺乏，使食物不能消化而残留肠道，产生的毒素是口臭和臭屁的来源。80岁以后，体内的酶只有年轻时的1/30。
医学研究均证实，免疫功能下降，消化功能衰退，便秘、肥胖、疲倦无力、早衰等，都与酶的减少有关，延缓衰老的秘诀就在于酶的活跃与丰富。为了节约酶，创造酶，就要多吃富含酶的新鲜水果和蔬菜。
日本最流行早晨喝苹果胡萝卜汁。如果能再加上100克打碎的芹菜更好，并且要先把果汁含在嘴里，与唾液充分混合才下咽。吃水果喝果汁半小时后，才能吃其他东西，以充分发挥其营养与冲刷的作用。
通血脉、通毛孔
坚持泡脚泡澡
日本医学博士、倡导自然疗法的专家石原结实指出，清洁身体、温暖身体，疏通血脉、疏通微循环，清除毛孔垃圾，最有效、最便捷的方法就是经常泡澡、每天泡脚。
石原结实认为，泡澡、泡脚还可促进肾脏、肝脏及大脑产生代谢废物的排泄，消除疲劳，预防疾病，还能激活细胞的免疫功能，促进血栓溶解，对糖尿病等各类疾病与消化道毒素聚集引起的异味，有特效。
老人冬季更适合洗“经济澡”。为了节约燃气与热水，日本人创造了“经济澡”，即节约型的洗澡方式。
老人不妨用一个盆先放上一勺矿物盐（普通的盐也可以替代），用45℃的温水冲开。坐在一个小浴凳上，先将脚充分泡热、按摩，可不断加入热水，然后就坐在浴凳上淋浴。
因为是坐着，脚已经泡热，所以淋浴的温暖感、排毒感更强、更贴切，洗毕坐着用浴巾擦干，并穿好衣裤，又安全，又舒适。
我在日本探亲时，特别深刻的感触就是，在公众场所，众人身上没有异味，更没有口臭。银发一族光鲜、整洁、健康，更胜一筹。 日本人认为，身上有异味是不健康、不礼貌的，他们消除异味的做法被我总结为“四通法”，即通食道、通二便、通血脉、通毛孔。我们可以参考他们这些科学的做法，消除异味。
通食道、通二便
早晨生吃果蔬
清晨吃水果。日本健康教育专家松田麻美子主张，清晨起来空腹吃水果和新鲜的蔬菜，利用食物纤维清除大肠毒素、肠道垃圾。水果蔬菜不仅富含果糖、氨基酸、维生素、矿物质，并且含有丰富的酶。
酶的严重缺乏，使食物不能消化而残留肠道，产生的毒素是口臭和臭屁的来源。80岁以后，体内的酶只有年轻时的1/30。
医学研究均证实，免疫功能下降，消化功能衰退，便秘、肥胖、疲倦无力、早衰等，都与酶的减少有关，延缓衰老的秘诀就在于酶的活跃与丰富。为了节约酶，创造酶，就要多吃富含酶的新鲜水果和蔬菜。
日本最流行早晨喝苹果胡萝卜汁。如果能再加上100克打碎的芹菜更好，并且要先把果汁含在嘴里，与唾液充分混合才下咽。吃水果喝果汁半小时后，才能吃其他东西，以充分发挥其营养与冲刷的作用。
通血脉、通毛孔
坚持泡脚泡澡
日本医学博士、倡导自然疗法的专家石原结实指出，清洁身体、温暖身体，疏通血脉、疏通微循环，清除毛孔垃圾，最有效、最便捷的方法就是经常泡澡、每天泡脚。
石原结实认为，泡澡、泡脚还可促进肾脏、肝脏及大脑产生代谢废物的排泄，消除疲劳，预防疾病，还能激活细胞的免疫功能，促进血栓溶解，对糖尿病等各类疾病与消化道毒素聚集引起的异味，有特效。
老人冬季更适合洗“经济澡”。为了节约燃气与热水，日本人创造了“经济澡”，即节约型的洗澡方式。
老人不妨用一个盆先放上一勺矿物盐（普通的盐也可以替代），用45℃的温水冲开。坐在一个小浴凳上，先将脚充分泡热、按摩，可不断加入热水，然后就坐在浴凳上淋浴。
因为是坐着，脚已经泡热，所以淋浴的温暖感、排毒感更强、更贴切，洗毕坐着用浴巾擦干，并穿好衣裤，又安全，又舒适。
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